Que faire à Genève ?

Au cours de ce long week-end de l’Ascension, Linda et Gérald vous guideront à travers des pratiques basées sur le système Ashtanga Yoga qui favoriseront la santé, la guérison et la pleine conscience.
C’est une opportunité incroyable pour les pratiquants de yoga de tous niveaux de prendre le temps d’un week-end pour se consacrer à eux-mêmes, affiner leur compréhension du yoga, passer du temps avec des personnes partageant les mêmes idées, se faire du bien et découvrir l’une des plus belles régions de France !

17,5 heures d’ateliers de yoga
(peuvent être comptabilisées pour la formation professorale AYP 300h)

Les points clés :
– 7 ateliers et cours basés sur le système Ashtanga Yoga

– 4 séances de relaxation
– 2 enseignants de renommée internationale avec 20 ans d’expérience
– Programme bilingue pour tous les niveaux, débutants acceptés
– Cadre idyllique à la vue panoramique
– Séances en plein air, face aux Aravis

Le lieu :

1647, Plateau de Beauregard, station La Clusaz, Haute-Savoie

En collaboration avec Ashtanga Yoga Paris.

DESCRIPTIF DES ATELIERS ET COURS

Mercredi 13 Mai, 20h30-21h30

Cercle d’ouverture et pratique de Yin Yoga

Nous nous retrouverons tous lors de cette première soirée pour faire connaissance et pratiquer en douceur, afin d’oublier l’agitation de la ville, récupérer du voyage et entamer notre week-end de bien-être.

Jeudi 14 Mai, 8h00-10h00

Kriya, Pranayama et Ashtanga Slo-Mo

Les pratiques matinales sont idéales pour éveiller le corps, reconnecter à la respiration et clarifier l’esprit. Les Kriyas servent à nettoyer les voies respiratoires pour une respiration plus profonde et fluide. Les asanas libèrent les blocages, renforcent et assouplissent le corps. Le pranayama équilibre l’esprit. Le cours d’Ashtanga se concentrera sur l’alignement et la déconstruction des postures de la série primaire afin de ressentir des aspects subtils souvent négligés lorsque l’on bouge rapidement.

Jeudi 14 Mai, 15h00-17h00

Les piliers du système Ashtanga Yoga pour une pratique de guérison

Ce cours explorera les concepts fondamentaux de l’Ashtanga Vinyasa Yoga. Idéal pour tous les pratiquants, débutants ou expérimentés ! Nous expliquerons les bases : Bandha, Respiration, Drishti et Vinyasa, et comment ces éléments font de l’Ashtanga une pratique profondément régénérante. Nous travaillerons sur des exercices pour explorer les bandhas et la respiration, et verrons comment ces outils contribuent à la stabilité et au vinyasa dans différentes postures debout.

Jeudi 14 Mai, 20h00-21h00

Pratiques de relaxation

Un moment avant le coucher pour calmer l’esprit et détendre le corps avec une douce combinaison de méditation, respiration et yoga restauratif.

Vendredi 15 Mai, 8h00-10h00

Ashtanga Yoga : place au flow – ou – Mysore pour pratiquants expérimentés

Nous commencerons à pratiquer la série primaire de façon plus fluide après avoir déconstruit de nombreuses postures. L’objectif : maintenir l’alignement et l’équanimité malgré un rythme plus soutenu. Nous mettrons également l’accent sur les transitions entre les postures assises en ralentissant cette partie.

Pour les élèves familiers du style traditionnel Mysore, ce sera l’occasion de recevoir beaucoup d’attention individuelle.

Vendredi 15 Mai, 15h00-17h00

Ouverture du dos pour tous, introduction à la deuxième série

Une colonne vertébrale en bonne santé est à la fois mobile et stable. Les flexions arrière stimulent le système nerveux subtil (nadis) et central, apportant énergie et vitalité lorsqu’elles sont pratiquées avec conscience et douceur. Elles renforcent les muscles du dos, ouvrent l’avant du corps et permettent une respiration plus profonde. Les postures de la deuxième série complètent merveilleusement celles de la première, avec une progression de flexions arrière qui nous apportera légèreté et joie.

Vendredi 15 Mai, 20h00-21h00

Samedi 16 Mai , 8h00-10h00

Ashtanga Yoga style Mysore – ou – Introduction au Mysore

Traditionnellement, le système Ashtanga Vinyasa se transmet individuellement au sein d’un groupe. Chaque élève progresse sur la partie de la série que l’enseignant lui recommande, sous observation et ajustements personnalisés. La beauté de ce format est que chacun évolue à son propre rythme respiratoire, dans ses capacités, mais avec l’accompagnement attentif du professeur.

Dans cet atelier, ceux qui ont mémorisé une partie de la séquence traditionnelle pratiqueront aux côtés d’un groupe de nouveaux élèves. Ces derniers apprendront progressivement à mémoriser une section de la série.

Samedi 16 Mai, 15h00-17h00

Les gardiens de la première série

Dans cet atelier, nous explorerons les postures d’ouverture des hanches qui rendent la première série exigeante : demi-lotus, lotus, Kurmasana, Supta Kurmasana et autres. Nous commencerons par une courte séquence vinyasa axée sur l’ouverture des hanches, puis nous analyserons ces postures en détail à travers des exercices et du travail en binôme pour trouver des voies d’évolution adaptées à chacun.

Dimanche 17 Mai, 8h00-9h15

Mini-pratique Mysore

Avant de repartir, une dernière pratique pour bouger le corps et se sentir bien durant le voyage. Une des nombreuses raisons pratiques pour lesquelles nous faisons du yoga !

A PROPOS DE LINDA MUNRO

Linda commença le yoga en 1995 au Canada. Suite à un accident de voiture, elle utilisa le yoga pour complémenter sa thérapie de rééducation physique. Peu après, elle réalisa que le yoga serait une pratique pour sa vie entière. Une pratique d’asana, de pranayama et de méditation, mais aussi une pratique développant l’honnêteté et la gentillesse, qui vont amener à une vie paisible et heureuse. Elle croit que la pratique du yoga est continuelle, qu’elle ne s’arrête pas une fois que l’on a rangé son tapis. La pratique du yoga inclus la manière dont on vit sa vie, la façon de se comporter avec sa famille, ses amis, les personnes avec qui l’on travaille et les étrangers dans la rue. Ceci est la pratique d’une vie entière dédiée à développer la conscience du yoga.
En 1997 elle déménagea à New York pour son travail dans la mode, tout en continuant une pratique d’Ashtanga journalière. En 2000, elle arriva à Paris pour y poursuivre sa carrière professionnelle. Après 13 ans passés dans le monde de la mode, elle décida qu’il était temps de s’engager complètement dans la direction qu’elle avait prise lors de son premier cours de yoga. Elle ressentait un fort désir de partager avec autrui ce que ses professeurs lui avaient donné. En 2002, elle commença à enseigner et en février 2004 elle fonde Ashtanga Yoga Paris.

Elle étudie la philosophie et les écritures du yoga, ayant terminé un programme d’étude sur les sutras du yoga de Patanjali, et elle vient d’achever avec succès un autre programme sur la Bhagavad Gita, tout cela sous la supervision de Georg Feuerstein. Elle était l’une des 10 personnes qui suivaient un programme de mentoring avec lui, jusqu’à sa récente disparition. Linda est également une élève de Sri O P Tiwari et elle est certifiée pour enseigner les kriyas et le pranayama.

En 2019, Gérald et Linda ont ouvert Ashtanga Yoga Golfe Juan, un nouvel espace pour partager leur enseignement précis du yoga sur la Côte d’Azur, dans le sud de la France, où ils resident actuellement.

Linda est reconnue par l’Alliance de Yoga comme professeur avancé.

A PROPOS DE GÉRALD DISSE

Gérald pratique le yoga depuis 1989 et enseigne depuis 1996. Il a découvert l’Ashtanga Vinyasa Yoga en 1991 avec Pattabhi Jois à Mysore en Inde. Pendant 8 années il est allé à Mysore passant de 4 à 6 mois par visite pour apprendre chaque fois un peu plus du système, puis il pratiquait chaque jour ce qu’il avait appris de Guruji. Il atteignit le niveau de la 3éme série et fut l’un des premiers étudiants français à être autorisé personnellement par Sri K Pattabhi Jois à enseigner. Il donna des ateliers d’Ashtanga en Australie, Nouvelle Zélande, aux Etats-Unis et en Europe.
En plus de sa pratique d’Ashtanga, Gérald cultive une pratique assidue de méditation dans la tradition du Kriya Yoga de Shri Yukteshwar avec son maître Serge Vallade. Il poursuit également ses études de pranayama avec Sri O.P. Tiwari dans la tradition Kaivalyadham.
Au cours de ses voyages il visita Auroville, une communauté spirituelle internationale située à côté de Pondicherry dans le Sud de l’Inde. Il décida d’y construire une maison et une école de yoga et de devenir membre de la communauté. Gérald y passa 5 années à enseigner tous les jours des cours d’Ashtanga style Mysore, tout en continuant à donner des ateliers à travers le monde. En 2004 il décida qu’après avoir vécu 17 ans hors de France il était temps de revenir s’installer dans son pays natal, où il a fondé une magnifique communauté de yoga avec Linda et leurs 2 enfants.

En 2019, Gérald et Linda ont ouvert Ashtanga Yoga Golfe Juan, un nouvel espace pour partager leur enseignement précis du yoga sur la Côte d’Azur, dans le sud de la France, où ils resident actuellement.

Gérald est reconnu par l’Alliance de Yoga comme professeur avancé.